Sauna Ritual & Yin Yoga

Deltag i et transformativt ritual, der kombinerer saunagus med meditativ yin yoga. Et sansligt eventyr, hvor varme, stilhed, naturens elementer og kropsbevidstheden sættes i fokus.

Programgang

Ritualet strækker sig over fire saunarunder med pauser mellem hver, hvor du nyder kolde dyp, vand og sunde snacks i det fri. I saunaens varme fokuseres der på vejrtrækning, naturens visdom og fællesskabets kraft gennem sang og stilhed. Efter omklædning og pause følger en meditativ yin yoga-session, hvor varme muskler tilbyder det perfekte grundlag for dybere strækninger og indadvendthed. Tilsammen skaber saunagus og yin yoga bedre jordforbindelse, sindsro, afspænding og fornyet livsenergi.

Program

• 13.00 – Adgang til omklædning
• 13.30–15.00 – Sauna Ritual
• 15.00–15.45 – Bad, omklædning & eget måltid
• 15.45–16.45 – Yin Yoga

Praktisk

• Max. 18 deltagere (kun voksne)
• Leder: Anne Mette Buch Bertelsen
• Tilmelding betales via Billetto
• Billetten kan ikke refunderes eller ombyttes, men du kan finde en venner til at overtage din plads
• Kontakt: 20747922 / [email protected]

Hvad skal du medbringe?

• Drikkedunk
• 2 håndklæder (det ene bruges i saunaen)
• Badetøj (hvis ønsket)
• Yogamåtte og tæppe
• Afslappet varmt tøj til yin yoga
• Madpakke/snacks

Gode råd

Drik rigeligt med vand dagen før saunagus – gerne med elektrolytter. Kom ikke på helt tom mave. Hvis du aldrig har prøvet saunagus før, giv gerne besked før opstart.